Foredrag om Longevity og Biohacking

Spild ikke kræfterne på sundhedstrends uden effekt, medmindre du synes det er fedt

Vi har ikke ubegrænsede ressourcer til at optimere vores sundhed og præstationsevne, så det er værdifuldt, at kunne vælge indsatser til og fra, på et oplyst grundlag. Hvis vi dyrker en aktivitet der fremmer vores livskvalitet, så er det ikke afgørende, at der er en dokumenteret sundhedseffekt, men vi vil gerne undgå at spilde vores kræfter, på det der ikke virker og som samtidigt hænger os ud af halsen, eller som praktisk og økonomisk, er uhensigtmæssigt.

Hvad siger forskningen om kuldebade og faste?

Foredraget vil gennemgå nogle af longevity- og biohacking-verdenens emner, som faste, kost, kulde- og varmeeksponering, kosttilskud, medicinalfirmaernes medicin, søvn, kaffe, fysisk træning, samt wearables til monitorering. Hvad siger forskningen egentligt om effekten på vores livslængde og kan der være argumenter udover et længere liv?

Koster det 2 millioner USD om året at leve længere?

Foredraget henvender sig både til dem, der vil vide hvor man får størst effekt, med mindst mulig indsats, men også til dem der er villige til at gøre det ekstra for de sidste procenter.
Der er heldigvis rigtigt meget vi kan gøre for vores sundhed og præstationsevne - også selvom vi ikke alle kan gøre som tech-rigmand, Bryan Johnson, der har dedikeret sig til Longevity og bruger 2 millioner amerikanske dollars om året, for at blive 18 år igen. Han har et hold af eksperter omkring sig og har en ekstremt restriktiv livsstil - en livsstil der for langt størstedelen af os, hverken er ønskværdig eller opnåelig.
Deltagere opfordres til at tage udgangspunkt i deres faktiske situation, og med mine 7 år som personlig træner, kan jeg dele ud af mine erfaringer om at implementere sundhedsadfærd varigt, med en realistisk tilgang.

Hvem skal vi stole på, når almene kost- og livsstilsråd anfægtes?

Det har aldrig været nemmere at finde både information og misinformation om sundhed, og det har derfor heller aldrig været mere overvældende. For hvem skal vi stole på, når almene kost- og livsstilsråd anfægtes?
Det vælter ud med endeløse timer af podcasts der handler om at leve længere, sundere og med større overskud. Vi følger kendte danskere, der er i gang med Longevity-Eksperimenter, hvor de opdager, at alt hvad vi vidste om sundhed, det kan vi lige så godt lære forfra, eksempelvis skulle fuldkorn pludseligt være noget af det aller værste man kan spise - men kan det virkeligt være sandt, og hvad stikker der mon under?
Under foredraget vil jeg diskutere videnskab vs. pseudovidenskab, og komme med bud på ræssonnementet der kan ligge bag tvivlsomme sundhedsråd. Mit mål er at klæde deltagerne bedre på, til at kunne udvælge og implementere meningsfulde sundhedsaktiviteter.